Iho täytyy suojata. Paras ihon suoja auringossa on ihoa suojaavat vaatteet. Jos ihosi altistuu polttavalle auringolle, sinun tulee käyttää aurinkorasvaa, jossa on riittävä suojakerroin.
Ihon suojaaminen auringossa on tärkeää, jotta voit välttää UV-säteilyn vaarat. Ihon suojaus Suomessa ajoittuu keväästä alkusyksyyn. Ihon suojaus on tarpeellista toukokuusta elokuuhun ja erityisen tärkeää keskikesällä kello 10 - 17. Välttele auringonpaistetta ulkona erityisesti kello 11 - 15. Esimerkiksi Välimeren maissa säteily on voimakkaampaa kuin Suomessa, mutta suojautumisaika auringolta melko sama kuin Suomessa.
Ruskettuminen on ihon suojakeino, mutta myös ruskettunut iho voi palaa. Iho palaa, kun iho saa liikaa säteilyä. Ihon suojaaminen auringolta on tärkeää syöpävaaran vuoksi. Ihon palaminen useaan kertaan voi johtaa ihosyöpään. Ihon palaminen vanhentaa ihoa ja aiheuttaa ihottumia.
Ihon suojaaminen auringossa ei onnistu pelkästään aurinkovoidetta käyttämällä, jos ulkoilee auringossa yhtäjaksoisesti liian pitkään. Aurinkovoide on vain täydentävä suoja. Tärkeintä on oikea ihoa peittävä pukeutuminen auringossa. Varjossa oleskelu auttaa, mutta myös varjossa iho voi palaa. Tuulinen ja viileä sää ei poista ihon suojauksen tarvetta. Aurinkorasvan suojakerroin on oltava vähintään 15, varsinkin, jos ihotyyppi on helposti palava. Ihon palamisen riski kasvaa esimerkiksi Etelän rantalomalla.
Ilmatieteen laitoksen sivustolta löytyy yksityiskohtaista tietoa ihon suojauksesta ja palamisesta sekä UV-säteilystä. Löydät sivustolta myös eri ihotyypit, jotka kestävät aurinkoa eri tavalla.
Helsingin Allergia- ja Astmayhdistys kertoo sivustollaan aurinkosuojavoiteista.
Ihosyövät ja tietoa ihosyövän ehkäisyyn löytyy Syöpäjärjestöjen sivustolta
Ihon suojaaminen auringossa on viisasta jo pelkästään terveyden takia. Auringosta voi nauttia monella tapaa.
